Избавляемся от пятой шпоры с помощью этих простых и эффективных упражнений! Статья описывает, что такое пятая шпора, какие факторы могут привести к ее развитию и какие упражнения помогут избавиться от болей в ногах. Представлены три простых упражнения для сидячих растяжений, которые помогут ослабить напряженные мышцы и улучшить состояние при пятой шпоре.